Yoga!
Här har vi YOGA för nubörjare, varför inte testa något nytt? =)
Någon som tränar YOGA?
Ha en bra dag, PUSS
träning. Jag Utmanar!
Idag ska jag göra minst 50 situps!
JAG UTMANAR:
KimZa
Sanna kumlin
JAG UTMANAR:
KimZa
Sanna kumlin
run bitch run
Yepp!
ITS TRUE
Jag har sprungit i skogen idag!
Tack för tipsen, ni peppade mig
Jag sprang 3 Km med musik i öronen och har gjort 200 situps idag =)
känns lagom !
Hur får man ut bästa resultat av träningen ?
ITS TRUE
Jag har sprungit i skogen idag!
Tack för tipsen, ni peppade mig
Jag sprang 3 Km med musik i öronen och har gjort 200 situps idag =)
känns lagom !
Hur får man ut bästa resultat av träningen ?
PROMENAD
dagens träning = promenad.
kanske inte så intensivt, men i allafall något... =)
eller hur!?
någon som har några tips på bästa möjliga fettförbreänning vid promenader?
PUSS
kanske inte så intensivt, men i allafall något... =)
eller hur!?
någon som har några tips på bästa möjliga fettförbreänning vid promenader?
PUSS
Promenad!
NU var det dags för en promenad ! JIPPYY!!
Lotta är på väg hit och vi ska ut och gå i det vackra vädret!!
ha det så bra så länge !
PUSS
Lotta är på väg hit och vi ska ut och gå i det vackra vädret!!
ha det så bra så länge !
PUSS
Promenixa !"
NU ska jag ut på en proomenix! det är viktigt att dricka vatten varje dag. speciellt om du vill gå ner i vikt. Minst 2 liter om dagen, speciellt om du tränar.
Tips
När du ska ut på promenad drick ett stort glas innan du går ut och minst tre stora glas när du kommer tillbaka!
"Hellre en promenad 30 min varje dag än endast träning en gång i veckan"
Tips
När du ska ut på promenad drick ett stort glas innan du går ut och minst tre stora glas när du kommer tillbaka!
"Hellre en promenad 30 min varje dag än endast träning en gång i veckan"
By the way
förresten...
STEGRÄKNARE är BRA!
Idag har jag gått 14653 steg!!
min coatch säger att man ska gå 10000 steg om dagen!! =D
för er som inte kan räkna innebär det 4653 steg extra som jag har gått idag! -JIPPPY!!!
STEGRÄKNARE är BRA!
Idag har jag gått 14653 steg!!
min coatch säger att man ska gå 10000 steg om dagen!! =D
för er som inte kan räkna innebär det 4653 steg extra som jag har gått idag! -JIPPPY!!!
Träna häcken av dig!
NU är det dags för en joggingrunda i skogen!!
wieehooo.. jag är nästan pepp!
Caroline kommer hit om 12 minuter då ska vi springa!!
Försök öva in en rytm som kopplar ihop andningen med dina rörelser. På det sättet tvingar du andningen att bli både djup, lugn och regelbunden.
Om du löper kan du ta ett djupt andetag vid vart fjärde steg, dvs:
Andas in: Ett steg med höger ben, ett steg med vänster ben.
På samma sätt andas du ut vid vart fjärde steg:
Ett steg med höger ben, ett steg med vänster ben.
När du cyklar kan du använda samma andningsrytm, dvs.:
Andas in: Trampa ner med höger, trampa ner med vänster.
Andas ut: Trampa ner med höger, trampa ner med vänster osv.
PUSS
wieehooo.. jag är nästan pepp!
Caroline kommer hit om 12 minuter då ska vi springa!!
tips från www.ifrom.se :
Din hjärna behöver syre
Försök öva in en rytm som kopplar ihop andningen med dina rörelser. På det sättet tvingar du andningen att bli både djup, lugn och regelbunden.
Om du löper kan du ta ett djupt andetag vid vart fjärde steg, dvs:
Andas in: Ett steg med höger ben, ett steg med vänster ben.
På samma sätt andas du ut vid vart fjärde steg:
Ett steg med höger ben, ett steg med vänster ben.
När du cyklar kan du använda samma andningsrytm, dvs.:
Andas in: Trampa ner med höger, trampa ner med vänster.
Andas ut: Trampa ner med höger, trampa ner med vänster osv.
PUSS
