- GODISFÖRBUD -
hållt det nu i en månad, om man borträknar fr en pytteliten chokladbit.
Godmorgon måndag
jag vaknade med värk. ont i kroppen. har nog ätit för mkt i helgen.
sitter här, ska precis iväg till skolan, men ville säga hej :)
idag ska jag till Itrim på min första gruppträff. lite läskigt, men kul!
får se hur det går
jag vill gå ner i vikt, och stanna där för ett långsiktigt perspektiv.
Nu har jag precis fått i mig en måltidsersättning, shake.
lunch blir det en milkshake eller en bar. allt för att gå ner i vikt- puuhu.
jag mår dåligt idag.
någon som mår bra idag? hjälp!
Visste du att...
Visste du att...
Om du vill festa sockersnålt ska Du välja rött vin.
(Ett glas vitt vin innehåller nämligen 2,5 gånger mer socker än ett rött dito. )
Tata!
det känns skitbra!
var precis ute och tog en cigg och en kopp kaffe på verqandan, mysigt!
käkat en måltidsersättning och 1 ½ apelsin idag!
wieee. nu kör jag hårt! På måndag ska jag visa alla att detta gett resultat.
ingen alkohol, godis, bröd, skit nu i helgen.
nu kör vi!!!
puss
Torsdagsplanen. work it baby!
Nu borde jag egentligen sova.. men istället sitter jag nu här och funderar ut morogndagen.
jag har en del cambridgekuren shakar kvar... så jag tänkte dricka upp den (3 om dagen) tills på måndag, då itrim programmet börjar på riktigt!.
kanske har jag redan tills då gått ner lite i vikt? antagligen.... :)
så imorgon kör vi cambrigde frukost, lunch och middag.
ska även ut och springa i skogen med caroline imorgon, det kommer nog bli kul!
nu har jag precis ätit den sista bananen och den sista knäckemackan för en lång tid framöver.
men Nu ska vi köra igång
jag har en stegräknare = 10.000 steg om dagen... good luck sherloock.
en vibrationsmaskin i källaren! - Som SKA utnyttjas ! och så bor jag i princip I skogen....
jag tänkte gå till skolan imorgon.... eller cykla.. vi får se när jag vaknar.... haha.
börja lugnt.?
Gooodddd night !!! =) ps. när man ska gå ner i vikt är det viktigt med mycket sömn... i natt blir det 6 timmar... puuh = Lite!!
puss
START -Loose some weight....!
Den 27 februari 2008 = 73 KG och 164cm lång. Linda, 19 år gammal.
Denna Blogg ska följa min viktminskingsprocess fram till sommaren
JAG HAR ALLTSÅ 2,5 MÅNADER TILL COSTABRAVA STUDENTRESAN
-||---------------------- 3 MÅNADER TILL BALEN OCH STUDENTEN!!!
KOMMER JAG ATT LYCKAS???????? DET ÄR FRÅGAN!! =)
Hej mitt namn är Linda, jag har skapat denna blogg för att lättare styra och följa min mat och motionsvanor.
Följ den gärna och peppa mig, jag kan behöva allt stöd som finns!
Jo, Idag upptäckte jag - till min förfäran! - att jag väger 73 KG! (i somras vägde jag 64 kg.)
Jag svimmade nästan av chocken och har därför idag bestämt mig för att gå ner i vikt!
Med tanke på Balen och Studenten bara inom 3 månader har jag lite smått PANIK!
så jag begav mig till centret Itrim och dem presenterade sitt viktminskningsprogram.
Jag blev såld och beslutade mig för att delta i deras program.
Detta innebär en viktmiskningsfas på 10 veckor:
Här handlar det om att bryta gamla dåliga vanor och börja motionera.
jag kommer alltså att äta en kombination av 2 måltidsersättningar och vanlig men fettsnål/fiberrik mat. En handflata protein och 3 knytnävar frukt/grönt 2grr/ dagen. Det blir 4 om dagen.
Detta sa hon kommer ge en viktminskning på minst 0,8 kg i veckan, och runt 8-12 kg på 10 v. beroende på vad
man har för mål, och hur mycket jag hänger sig till kosten och motionen.
Allting lät väldigt bra... tills hon började prata om gruppmöten varje vecka med en ledare. Visst... det är säkert jätte positivt för själva viktminskningen, men jag menar hur pinsamt är inte det egentligen!!?
Jag ska äta sunt; 2 mål mat bestående av protein (kyckling, fisk, kött, ägg) och grönsaker om dagen. tex. lunch och middag. Utöver det ska jag äta 2 måltidsersättningar till tex. frukost och mellanmål
Jag ska äta på bestämda tider: 07.00, 11.00, 14.00, 18,00
Varje vecka ska jag träna minst 4 gånger. konditionsträning och styrka.
Jag hoppas och tror att detta kommer ge resultat....
Well.... Nu har jag i alla fall skrivit in mig och betalat en årsavgift på myyyyccckkeeet pengar.
Därför vill jag nu lyckas!
jag vill nå mitt mål!
I somras vägde jag 64 kg. Jag väger idag 73 kg. jag har gått upp 9 KG!! jag ska ner dem kg igen och strävar efter att tillslut väga 60 kg, vilket är min målvikt!
Jag hoppas och tror att jag med denna bloggen kommer kunna hjälpa mig själv, och ni där ute får gärna följa med mig på min resa mot mitt mål!
Puss, Linda
PS. MIN HÄLSOANALYS:
165 CM
VIKT: 73,5 KG
BMI: 27,0
BMR: 6599 KJ, 1577 KCAL
FETT. 31%
FETT MASSA; 23,1 KG
PREDICTED WEIGTH: 67,2... WHATS THA FUCK!? JAG SKA GÅ NER TILL 57,2 DAAAAHHHHAA
